Embora dediquemos uma parte significativa do nosso tempo otimizando a dieta e incorporando rotinas de exercícios específicas para manter um corpo saudável, muitas vezes negligenciamos nosso maior órgão – a pele. Como a camada externa do corpo, nossa pele está continuamente submetida ao ambiente do próprio processo do corpo chamado elastose. Assim como qualquer outro órgão, a pele envelhece com o passar do tempo e fica mais fraca, o que posteriormente reduz sua eficácia no desempenho de suas funções, bem como sua integridade da pele. Embora o envelhecimento seja um processo natural que não pode ser evitado, existem maneiras de minimizar seu impacto na pele saudável.
Por que nossa pele é importante?
A pele é um órgão muito significativo ou por inúmeras razões, como, mas não se limitando a:
- Mantendo a temperatura corporal ideal
- Fornecendo ao corpo informações sensoriais para perceber o ambiente
- Funcionando como a primeira e principal barreira contra bactérias, vírus e contaminantes estranhos
- Mais importante ainda, dando ao corpo seu apelo estético
Os estragos do tempo na pele
Com a idade, a densa rede de vasos sanguíneos sob a pele começa a murchar, o que reduz o fornecimento de nutrientes essenciais e oxigênio para a pele. Consequentemente, a epiderme fica mais fraca e começa a apresentar sinais de envelhecimento, sendo os mais visíveis as rugas flácidas e a flacidez da pele. Isso também compromete sua funcionalidade, pois sua capacidade de fornecer isolamento, manter a temperatura corporal ideal e enviar sinais sensoriais começa a diminuir. Isso também aumenta a risco de integridade da pele prejudicada.
Extremidades de clima seco e frio também podem prejudicar a pele, pois faz com que a pele seque e rache, o que fornece aberturas para bactérias e vírus infecciosos causarem estragos. A pele do rosto, pés e mãos são mais propensas a esses problemas, pois são relativamente mais finas e, em média, mais expostas a fatores externos.
Problemas médicos que requerem cuidados adicionais
Embora nossa epiderme seja resistente a lesões e possa se regenerar, outras condições médicas podem se tornar fatores contribuintes para complicar seu bem-estar. A seguir estão os problemas médicos mais comuns que são frequentemente ignorados como elementos causadores de uma pele insalubre:
- Fraturas: Os moldes são necessários para manter os ossos fraturados em uma posição estável, o que complica significativamente o acesso direto à epiderme ao redor da área fraturada. Além disso, fraturas de ossos importantes, como quadris e coluna, podem deixar uma pessoa imóvel por longos períodos de tempo, resultando em feridas.
- Períodos prolongados de imobilidade: A pressão contínua sobre a pele de sentar ou deitar em uma posição por longos períodos de tempo devido à imobilidade de fraturas ou recuperação de cirurgia pode causar escaras e pele seca.
- Perda de peso insalubre: A camada de tecido adiposo subjacente é fundamental para uma pele saudável. A perda de peso rápida e insalubre causa mudanças repentinas na rede capilar que afeta negativamente a saúde da pele.
- Diabetes: Os problemas com baixos níveis de açúcar no sangue e limitação alimentar podem restringir o acesso à ingestão nutricional normal. Deve-se tomar cuidado para elaborar planos de dieta adequados e aderir a eles.
- Nutrição não saudável: Junk food e dietas desequilibradas não fornecem à pele aporte nutricional suficiente para a manutenção de sua saúde.
- Tabagismo e Abuso de Drogas: Fumar introduz uma série de compostos cancerígenos, especialmente nicotina e alcatrão, que contraem e bloqueiam os vasos sanguíneos, restringindo assim o fluxo sanguíneo para a pele. Os efeitos combinados do tabagismo e do abuso de drogas são catastróficos para todo o corpo em geral.
- Lesões nervosas: A lesão do nervo afeta a percepção dos sinais sensoriais da lesão, o início das condições da pele e os extremos ambientais e faz com que o paciente ignore qualquer lesão na pele.
- Demência: O impacto na memória faz com que o paciente muitas vezes se esqueça de fazer refeições adequadas e balanceadas e até mesmo dos cuidados mais básicos com a pele, que são obrigatórios para uma pele saudável.
Cuidando da sua pele
Seguir o cuidado adequado da pele é imperativo para manter a pele saudável. Com o plano a seguir, você pode minimizar integridade da pele prejudicada e reduzir os riscos de danos adicionais à pele, mantendo-a saudável:
- Beba água suficiente para se manter sempre hidratado
- Visite um especialista em cuidados com a pele e obtenha uma plano de integridade da pele prejudicada
- Consuma refeições nutricionalmente equilibradas a tempo.
- Reduza a ingestão de gorduras saturadas, trocando-as por gorduras saudáveis insaturadas.
- Consuma a Ingestão Diária Recomendada (IDR) de vitaminas e minerais essenciais.
- Evite usar água extremamente quente ou fria para lavar a pele, pois isso faz com que a pele perca umidade e cause ressecamento.
- Use produtos medicamente recomendados para combater a pele seca e proteção UV.
- Exercite-se regularmente, pois melhora a saúde geral e aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, fornecendo os nutrientes e oxigênio necessários.
Sua pele, sua responsabilidade
O envelhecimento é um processo natural que não pode ser evitado, embora cuidados adequados, alimentação equilibrada e a incorporação de hábitos saudáveis na rotina diária possam promover a longevidade. Pele saudável significa melhor saúde geral, portanto, cuidar bem da pele é essencial para um estilo de vida saudável e ativo.